一天刷牙2次，一年就是730次，擠牙膏刷牙是人們每天都會發生的事情。于是一些關于牙膏的傳言流傳開來，這些傳言究竟是真是假？今天導航君和大家來分析一下。

牙膏傳言多，哪個是真的？

傳言1：牙膏擠太多，引發口腔癌

這個是真的！

美國《預防》雜志有文章指出 “牙膏擠太多或可誘發口腔癌”。為什么會這樣呢？由于牙膏中有一種常見物質叫做“月桂醇硫酸鈉”，而這種化學物質會使口腔更加容易潰爛，引發口腔癌。當然了，所有離開“用量”的討論都是不嚴謹的。也就是說“月桂醇硫酸鈉”這種物質也是只有在過量使用時才可能致癌。

因此，大家每次使用牙膏的劑量要控制好，不要擠太多，豌豆大小即可。每天刷牙次數2-3次為好。而且，每次刷牙后要用清水徹底漱口，減少“月桂醇硫酸鈉”在口腔中的殘留。

傳言2：牙膏尾部色條提示成分，黑色該扔

假的。

傳言稱：牙膏底部的顏色條代表著牙膏含有不同的成分，綠色代表純天然，最安全；藍色有藥用成分，次之；黑色全部是化學成分，應該扔掉。

為此，中國口腔清潔護理用品工業協會有一則聲明《有關牙膏管底色標的說明》表示：

一、牙膏軟管尾部色標的用途

牙膏軟管底部的色標主要用于牙膏灌裝封尾時的定位與識別，行業稱之為電眼定位點。電眼定位點在軟管類包裝很常見，廣泛適用于軟管包裝的產品，如化妝品、食品等。用于在產品自動填充后，封尾機的定位感應,以確保封尾時包裝處于正確的位置。

二、牙膏軟管尾部色標顏色的選擇

牙膏軟管尾部色標的顏色取決于牙膏軟管的包裝設計，一般會選擇在軟管上已有，并與底色有明顯區別，易于設備感應到的色彩，與產品的成分無任何關系。

可見，牙膏管底的色條與成分無關，是為了包裝產品方便一點。

傳言3：含氟牙膏導致氟中毒

假的。

有傳言說“長期使用含氟牙膏會導致氟骨癥和氟斑牙”，而這兩種疾病都是慢性氟中毒的表現。

實際上，氟骨癥主要由兩個原因造成：飲水和煤煙污染，即長期飲用高氟含量的飲用水，或長期暴露在燃煤造成的污染空氣中。而氟斑牙則是在牙齒生長期，長期過量攝入氟化物的結果。

我們都知道含氟牙膏可以保護牙齒，抑制增產酸菌的活動，提高牙齒的抗齲能力。微量的氟對身體是無害的，反而可以保護牙齒。牙膏的使用只是局部的，刷牙之后大部分含氟物質，都會隨著漱口水吐出去，不會有過量攝入的風險。

但是，兒童難以避免吞咽牙膏，還是存在一點風險。因此，兒童在使用含氟牙膏時，需要家長控制牙膏的用量，同時教會孩子及時漱口，清潔干凈口腔殘存的牙膏泡沫。

一般來說，3歲以下幼兒，一次牙膏用量為米粒大?。?.1克左右）；3歲以上兒童，一次牙膏用量不超過0.5克，差不多綠豆大小。

傳言4：牙膏可以美白牙齒

假的，效果有限

美白牙膏與普通牙膏的成分區別在于，增加了碳酸鈣、氫氧化鋁、磷酸氫鈣等摩擦劑，或者過氧化物等化學漂白劑。美白牙膏的去污去漬能力較強，但是只針對外源性的牙齒變色有一定效果，比如抽煙、喝咖啡、喝茶等留在牙齒上的色素。不過，為了考慮安全性，美白牙膏中具有美白作用的成分，一般濃度不會很高，所以，美白效果有限。

但對于四環素牙、氟斑牙等內源性的牙齒變色，美白牙膏就沒有什么效果了。所以，想要牙齒美白，選擇去口腔醫院進行專業美白更有效。

傳言5：牙膏要換著用

真的

有傳言說牙膏應該亂換著用，不要長期用一種牙膏，不然口腔里的細菌就會對藥物成分產生耐藥性，不利于口腔健康。

“耐藥性”主要指抗生素，牙膏中不含抗生素或者特殊藥物成分的話，也就不存在耐藥性。所以，這個問題要分情況來看。如果是藥物牙膏，我們不建議長期使用同一種。如果只是普通的牙膏，并沒有特殊成分，使用一種也沒有什么問題。

不過，牙膏盡量換著用還是比較好的，能發揮不同牙膏的多方面功效，對維護口腔健康有益。

如何選一管合適自己的牙膏？

根據牙齒的健康情況，選擇適合的牙膏。

●防蛀：含氟牙膏

成人牙膏選擇含氟量0.05%-0.15%左右；

兒童牙膏選擇含氟量0.05%-0.11%左右；

●美白：美白牙膏

具有美白作用的牙膏通常含有這些成分：

物理摩擦劑：碳酸鈣、氫氧化鋁、磷酸氫鈣、二氧化硅、水合硅石等

增白成分：云母、二氧化鈦

預防牙菌斑成分：六偏磷酸鈉

對于增加了摩擦劑的牙膏，對牙齒比較脆弱的人不建議使用，容易造成牙齒敏感。對牙齒健康的人來說，使用頻率不宜過高，一天2-3次左右為宜。

●消炎止血：牙齦出血

中草藥牙膏、添加了抗菌藥物的消炎牙膏，能夠緩解牙齦出血的癥狀，但是不宜長期使用。牙齦出血，主要是牙齒清潔做得不好，形成了牙菌斑，牙菌斑刺激牙齦形成充血。

但是，對已經生成的牙菌斑，牙膏是沒有辦法清除的，只有通過洗牙等治療手段才能夠徹底解決。因此，經常性牙齦出血，要找口腔科醫生檢查并做針對性治療。

●抗過敏：牙齒敏感

一般防過敏牙膏會加入氟化物、氯化鍶等脫敏成分，在使用這類牙膏時，牙齒表面會形成一種保護膜，緩解牙齒敏感，但只能緩解輕度牙齒過敏。如果使用一段時間沒有效果的話，建議停止使用，去口腔醫院或口腔?？茩z查牙齒。

抗過敏牙膏使用時，可以先把牙膏涂在牙齒敏感部分，大約3-5分鐘，再去刷牙，這樣效果更好一點?！?/span>

最后，愿你牙齒健康，吃嘛嘛香；笑容燦爛，眼里有光~